Tak zrobie - tylko w dni treningowe carbo - reszte ww. tylko zlozone z pozywienia. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] Jak na razie orientacyjnie bez obliczeń 6:00 Omlet z 3jajek z ogórkami kiszonymi 50g płatek owsianych 10:00 Ryż 100g z ananasami około 330g ananasów + 200g zalewy 14:00 gainer 100g + 35g wpc 18:30 150g wątróbki 100g makaronu 21:00 serek wiejski to na dziś tyle :) postaram się jak najczęściej pisać o diecie treningach i suplementacji [...]
chodzi o to, ze gainer od sfd ma w swoim skladnie glownie skrobie woskowa, czyli weglowodany zlozone, lepszej jakosci niz maltodekstryny i cukry proste wpc+gainer bedzie ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]
[...] 2 lata JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co ostatnio robiles i co sie stalo,ze szukasz zmian? Dieta: jest ok 2700kcal DLACZEGO TAK MALO? ile wazyles 6 m-cy temu? po co ten gainer i bialko w proszku? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? manthor89 nawet nie zdajesz sobie sprawy,jak latwo obalic info z artykulu,na ktorego [...]
dobry gainer - Mass XXL Tre.ca, SWG 4000 Oli.mpa chcesz zyskac na masie - a diete masz???? bo jak nie to po co ci odzywki -one nic ci nie dadza bez diety. Najpierw uloz diete a pozniej zabierz sie za odzywki. http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]
Sorry jak nie ten dział,ale myślę że pomożecie Otóż mam pytanko tego typu: Czy odżywki typu gainer (dokładnie Mass Activator SFD),mogę mieszać w shakerze z kawą zbożową? Gainera spożywam 2 razy w pracy,a w pracy mamy do dyspozycji cały garnek ugotowanej codziennie kawy zbożowej z torebki,gorzkiej. Czy spożywanie gainera z ta takową kawą nie [...]
[...] w diecie hmb odsprzedaj - a jak nie to daj porcje po treningu i przed snem bcaa przed i po treningu (1g na 10kg MC) dibencozide daj do sniadania w dnt 4kapsy krety wpc/gainer wg braków dibencozide do sniadania Bennos źle myslisz http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html poczytaj sobie Zmieniony [...]
Długa przerwa była? Dieta jakaś jest? Na początek polecam startowy pakiet Kompleks witamin i minerałów: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Vitamineral_Complex-opis38666.html Uzupełnisz braki witamin i minerałów w diecie. Gainer: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Massive_Gainer-opis38615.html Bardzo dobra odżywka na masę z dodatkiem kreatyny Odżywka [...]
nie podawaj swojego maila w poscie ---- ilosci zaroowno gainera, jak i bialka dostosowoojesz do brakoow w diecie - nikt tobie nie okresli, ile gr dziennie bedziesz moosial spozyc wpierw zajmij sie ulozeniem diety: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - [...]
[...] pomocne Ci w ulozeniu jej: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych w razie potrzeby mozesz dodac gainera zeby podbic ilosc kalorii w diecie np. gain bolic albo gainer 1
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj i pochodz po linkach , Gainer jedzenie w proszku , ukladasz diete i tyle ile ci brakuje weglowodanow, białka dostarczasz z Odżwywek Typu Gainer/Bulk, Białko Temat Zamkniety 0 przeczytanaych 1 wysłany, Używaj Wyszukiwarki
Jak chcesz gainera to Mass XXL z Trec, Universal GAin FAST duzo cukru. A jak nie gainer to bialko i carbo i uzupelniasz wedlug brakow w diecie, a i z SFD Actvator dobry gainer.